Neste dia 05 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde. E se você está afim de mudar os hábitos e se tornar uma pessoa mais saudável, segue abaixo algumas dicas que podem parecer óbvias, mas muita gente acaba esquecendo de botar em prática:
 
#1 – Beba água diariamente!
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Se você às vezes esquece de tomar água por conta do trabalho, está na hora de mudar isso! Esteja sempre com uma garrafinha por perto. 😉
 
#2 – Troque o chocolate por frutas
 width=Olha só que linda salada de frutas! Substitua aquele chocolate depois do almoço por frutas – além de refrescantes, elas são muito mais ricas em benefícios para o seu corpo! 😉
 
#3 – Dê uma chance para a carne branca
width= Dia sim, dia não, troque a carne vermelha por um peixe ou frango grelhado. Além de serem menos gordurosas, estas carnes são ricas em ômega 3 – uma “gordura boa” para o seu corpo! 😉
 
#4- Prefira sempre um bom suco natural
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Resistir ao refrigerante é difícil, mas não impossível! Sempre que estiver em algum restaurante, ou até mesmo na sua casa, opte por um suco natural bem gelado! Mas cuidado com a quantidade de açúcar, hein? Se possível, aprecie sem ele.
 
#5- Alongue-se diariamente!
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Mesmo se você não for praticar algum exercício, alongar o seu corpo deve ser uma tarefa diária, principalmente ao acordar! O alongamento é capaz de corrigir a postura, massagear órgãos e aumentar o bem-estar. Logo isso acarreta em uma maior produtividade no trabalho e na vida pessoal. 😉
 
Viu só como é fácil? Começando devagar e com um pouquinho de determinação, é possível ajudar o seu corpo a trabalhar mais e melhor.